1. 故宫一甲号首页
  2. 资讯

@老师家长,中国教育报和北京教育学院联合推出的冬奥主题健身舞正式上线!

  北京冬奥会的脚步越来越近啦

  在“双减”后的第一个寒假

  如何与孩子一起强身健体、与冬奥同行

  如何与孩子一起度过一个健康快乐的新年

  中国教育报和北京教育学院

  联合推出

  “健身迎冬奥”寒假锻炼月课程

  紧密结合冬奥冰雪运动动作

  推出不一样的健身课

  一起来看第一周的内容吧

  第1

  (1月24日-1月30日)

  冬奥主题健身舞《一起向未来》

  示范:北京教育学院

            北京市西城区五路通小学

  第1天 冬奥欢迎舞

  北京是一个有温度、有热度的城市,用包容和仁爱感染和感动着每一位善意的来客。2022年冬奥即将在北京举办,这是我们中国人的冬奥,也是世界人的冬奥。今天一起来学习的冬奥欢迎舞,其中的击掌动作和滑冰动作,可以让我们提前进入冬奥赛场,用动作来邀请全世界的朋友,一起参与冬奥寒假活动,练出好身体,练出好姿态,冬奥欢迎您!

  

  第2天 冬奥雪上舞

  双手打开表现雪花飘落,唯美舒展;双手接雪花的动作,既有趣味,又非常浪漫;双手头顶打开,表现抛撒雪花的欢愉,简单生动,富有生活气息。今天一起学习的冬奥雪上舞,可以激活身体,舒展手臂,简单动作中可以有效锻炼上肢及动作姿态,还可以感受动作中的意境之美。

  

  第3天 冬奥冰上舞

  单腿支撑、动力腿前后点地,表现冰上起舞、向后的吸跳步,表现冰面向后的滑行动作,单脚支撑旋转动作,轻松有趣,如同冰面上快速流畅的旋转动作。今天一起学习的冬奥冰上舞,可以感受冰上起舞的欢愉,有效训练身体平衡及协调能力。

  

  第4天 冬奥手势舞

  右手握拳、左手握拳后,双手在空中画出一个大大的爱心,右手左手先后做出向前的扩指动作,既有邀请的寓意,又有携手共进的含义,都是动作语言符号的典型代表。用动作这一文化符号,集中体现一种文化精神、文化理念,抒发温暖的冬奥情怀及我国与世界各国间的友善、厚德与共进。今天一起学习冬奥手势舞,一起锻炼协调性,用心去感受世界。

  

  第5天 冬奥加油舞

  《一起向未来》音乐元素中包含热度和期望,节奏感强,歌词积极向上。今天一起学习的冬奥加油舞,动作简单易学,可以锻炼反应能力及身体协调性,让我们一起握拳,为冬奥加加油,为自己坚持一周的学习加加油!

  

  第6天 教家人冬奥健身舞

  《一起向未来》

  经过了五天的锻炼,相信你已经能够完整地跳这支冬奥主题健身舞了,给一直坚持的自己加加油。自己学会了,也一定不要忘了带上爸爸妈妈、爷爷奶奶、兄弟姐妹,教他们一起跳这支舞,组织一场家庭学习大比拼,比比谁最协调。

  

  第7天 和你的家人来跳

    《一起向未来》

  今天的锻炼内容是和家人来跳《一起向未来》,看看自己和家人的动作线路是否流畅、节奏是否准确?最重要的是带上喜迎冬奥的心情,组织一场家庭舞会,释放快乐因子,看看谁跳得更优美,与家人一起向未来。

  

声明:以上文章内容来自网络,仅代表作者本人观点,不代表本站观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与本站联系。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注